Refleksionsark
Denne øvelse hjælper dig med at forstå, hvad du kan gøre for at passe på dig selv i hverdagen.
Hvad er de fire grundlæggende psykologiske behov?
Tilknytning og tilhørsforhold
Tilknytninger dannes på mange niveauer: fx mellem familie, venner, kollegaer, kæledyr, partnere og mange flere. Små ting i hverdagen, så som at møde en ven til kaffe, kan gøre, at man føler en tilknytning, og at man hører til.
Orientering og kontrol
At have behov for at vide, hvad der skal ske i fremtiden, er en meget menneskelig egenskab. Orientering giver en følelse af tryghed. Vi kan selv bidrage ved at handle og være proaktive for at opnå en følelse af kontrol.
Styrke selvværd og anerkendelse
At finde anerkendelse og ønske at føle sig værdsat, er grundlæggende menneskelige behov. Ros og succes får os til at føle os godt tilpas og er kraftige motiverende faktorerer for yderligere udvikling.
Nydelse og at undgå smerte
Vi leder i stigende grad efter det, der giver os glæde og undgår det, der giver smerte. Hvad vi hver især opfatter som behageligt eller ubehageligt afhænger selvfølgelig i høj grad af individuelle oplevelser og den enkeltes nuværende situation.
